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러닝 보강운동신체의 시간/운동 건강 상식 2024. 5. 28. 13:02
https://www.youtube.com/watch?v=C2jMNicIW04&t=27s
텐션 유지되도록 반만 내려와야 한다
https://www.youtube.com/watch?v=KSITv_YEzPk&t=218s
1. 싱글 스쿼트 : 발바닥 자극이 와야한다(발바닥으로 쥐어짜듯이), 엉덩이와 발바닥 근육중심으로
2. 싱글 스쿼드후 점프
숏피치
미들피치
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